Kategória: Cesta k zdraviu

Výživové doplnky skladujte podľa etikety, v pôvodnom obale, mimo tepla, vlhkosti a priameho svetla. Pozrite si 8 praktických pravidiel pre kapsuly, prášky aj tekuté formy.

Kurkuma je korenie, kurkumín jej prirodzená zložka. Zistite, čo sa mení v doplnku, ako čítať etiketu a kedy je potrebná opatrnosť.

Omega-3 získate z mastných rýb, semien, orechov aj doplnkov. Zistite, aký je rozdiel medzi ALA, EPA a DHA a čo skontrolovať na etikete.

Praktický plán pohybových prestávok pri práci za počítačom: krátke cviky, ergonómia a návyky, ktoré pomáhajú prerušiť dlhé sedenie bez zložitých pravidiel.

Vlákninu pridávajte postupne, striedajte jej zdroje a nezabúdajte na tekutiny. Praktický návod, ako obohatiť jedálniček bez náhlej zmeny a zbytočného nafukovania.

Horčík nemusí začínať tabletkou. Zistite, ktoré potraviny ho prirodzene obsahujú, ako poskladať bežný deň a čo skontrolovať pred výberom doplnku.

Pitný režim je dôležitý aj v chladnejších dňoch. Zistite, koľko tekutín približne potrebujete, čo sa ráta do príjmu a ako si vytvoriť jednoduchý jesenný návyk.

Etiketa výživového doplnku prezradí viac než predná strana obalu. Pozrite si 8 údajov, ktoré pomôžu posúdiť dávku, zloženie, tvrdenia aj bezpečné užívanie.

Lepší spánok sa často začína ešte predtým, než si ľahnete. Vyskúšajte 7 jednoduchých večerných návykov bez tlaku na dokonalosť a zázračných sľubov.