Kategória: Fitness

O zdravie kostí sa väčšina ľudí začne zaujímať až v momente, keď sa objavia prvé problémy. Bolesti chrbta, zhoršená pohyblivosť alebo zlomenina po zdanlivo banálnom páde však často signalizujú, že kostné tkanivo už nie je také pevné ako kedysi. Po päťdesiatke totiž prirodzene dochádza k úbytku kostnej hmoty, pričom tento proces býva výraznejší najmä u...

Otvoríte chladničku, siahnete po jogurte. Na prvý pohľad vyzerá zdravo. Potom si prečítate zloženie: cukor, glukózový sirup, arómy, farbivá, stabilizátory, zahusťovadlá a ďalších desať ingrediencií, ktorých názvy si sotva zapamätáte. To je realita modernej stravy. Dnes máme prístup k väčšiemu množstvu jedla než kedykoľvek predtým. Napriek tomu sa mnohí ľudia sťažujú na nedostatok energie, problémy...

Kĺby berieme ako samozrejmosť… až kým sa nezačnú ozývať. Či už športuješ, sedíš celý deň pri počítači alebo si niekde medzi tým, zdravie kĺbov ovplyvňuje úplne každodenné veci – od obyčajnej chôdze až po spánok. Dobrá správa? Starostlivosť o kĺby nemusí byť žiadna veda. Pohyb je základ (ale s rozumom) Kĺby milujú pohyb. Pravidelný, mierny...

Zdravie nie je o dokonalom jedálničku ani o tom, koľkokrát do týždňa stihneme cvičiť. Oveľa viac je o rovnováhe – medzi tým, čo telu dávame, ako sa hýbeme a v akom psychickom rozpoložení fungujeme každý deň. Keď jedna z týchto oblastí dlhodobo nefunguje, telo si to skôr či neskôr vypýta späť. Výživa ako každodenný základ...

1. Pondelok je len ilúzia „dokonalého začiatku“ Odkladanie vytvára pocit, že musíš začať s čistým štítom. No ideálny moment neexistuje. Čakaním na pondelok si vytváraš tlak a očakávania – a tie často vedú k sklamaniu a ďalšiemu odkladu.Keď začneš dnes, je to nenápadné, prirodzené a bez stresu. 2. Stačí 10 minút a už si na...

Orieškové maslá sa stali neoddeliteľnou súčasťou zdravého životného štýlu. Už dávno to nie je len o klasickom arašidovom masle – dnes máme na výber z mandľových, lieskovoorieškových, kešu, pistáciových či dokonca mixovaných variantov. Ale v čom spočíva ich skutočná sila? ? Energia z prírody Orieškové maslá sú prirodzeným zdrojom kvalitných tukov, bielkovín a vlákniny. Tieto...