Kategória: Fitness

Kĺby berieme ako samozrejmosť… až kým sa nezačnú ozývať. Či už športuješ, sedíš celý deň pri počítači alebo si niekde medzi tým, zdravie kĺbov ovplyvňuje úplne každodenné veci – od obyčajnej chôdze až po spánok. Dobrá správa? Starostlivosť o kĺby nemusí byť žiadna veda. Pohyb je základ (ale s rozumom) Kĺby milujú pohyb. Pravidelný, mierny...

Zdravie nie je o dokonalom jedálničku ani o tom, koľkokrát do týždňa stihneme cvičiť. Oveľa viac je o rovnováhe – medzi tým, čo telu dávame, ako sa hýbeme a v akom psychickom rozpoložení fungujeme každý deň. Keď jedna z týchto oblastí dlhodobo nefunguje, telo si to skôr či neskôr vypýta späť. Výživa ako každodenný základ...

1. Pondelok je len ilúzia „dokonalého začiatku“ Odkladanie vytvára pocit, že musíš začať s čistým štítom. No ideálny moment neexistuje. Čakaním na pondelok si vytváraš tlak a očakávania – a tie často vedú k sklamaniu a ďalšiemu odkladu.Keď začneš dnes, je to nenápadné, prirodzené a bez stresu. 2. Stačí 10 minút a už si na...

Orieškové maslá sa stali neoddeliteľnou súčasťou zdravého životného štýlu. Už dávno to nie je len o klasickom arašidovom masle – dnes máme na výber z mandľových, lieskovoorieškových, kešu, pistáciových či dokonca mixovaných variantov. Ale v čom spočíva ich skutočná sila? ? Energia z prírody Orieškové maslá sú prirodzeným zdrojom kvalitných tukov, bielkovín a vlákniny. Tieto...